Léiwt Gravitéit a Balance Aarbecht fir Iech
Wann Dir u Lektiounen "halen!" Giff et eppes sinn, deen Dir oft vun Ärem Trainer oder Ausbilder héiert.
Wann Dir dëst héiert, da mengt Dir datt Dir Är Fersoen erof dréit, zitt Är Zöpert op weider. Awer d'Gewaltschwanz dréit de Kräfte verstäerkt an d'Kraaft aus der bescht Plaz fir de Päerd ze kräischen an e séchere Sëtz ze halen. Dir kënnt och Är Torso virbereeden virstellen an Är Hänn op de Feiersaatz oder d'Sattel fir Sécherheet wéi Dir mat all Schrëtt gemaach gëtt.
Mir hunn all Rider gesi gesin, déi tëscht de Büroe an de Zänn gespaart ginn. Dëst ass onwuel op Päerd a Reider. Also just de Verzweiflung vun den Fersen ass net ganz den Wee fir ze goen e séchert a sécher Been.
Anstatt Äre Fanger ze halen, léisst Äre Gewiicht drop hin an den Fersen anstatt op de Ball vun Ärem Fouss an an de Büro. Dir sidd wierklech nëmmen datt Är Skirt liicht ënner horizontal ass, net direkt ze pointéieren. Dëst ass bal onméiglech fir all Zäit ze halen a kënnen d'Muskelermäerksamkeet verursaachen.
Denkt drun dass d'Idealstellung mat Ärem Ouer, Schëller, Hëpp an Zalot an enger perfekter vertikaler Linn sëtzt. Äert Foul opzemaachen, oder et léisst et mat de gréissten Deel vun Ärem Gewiicht op de Ball vun Ärem Fouss ophalen. Léit Äert Gewiicht fällt an Äert Fersen erlaabt Iech ze entspanen ze hunn an léisst sech Äert Séiss géint Äert Päerd méi bequem, effektiv a sécher setzen.
Wann Dir Alpengeschäft, Snowboard, Waasserwaasser, Kampfkonscht oder aner Sportarten, déi Dir braucht fir Är Zentrum vun der Schwéierkraaft ze halen, kënnt Dir scho wësse wéi d'Sensatioun vun Ärem Gewiicht drop an Ären Fersen ass.
Dir kënnt probéiert am Päerdsstëftung vun de Kampfkünstler agesat ginn fir d'Iddi ze kréien. Stand mat der Foussbreedung oder e bësse méi wäit an sënd, sou datt Är Knien un ongeféier 30 Grad Winkel sinn.
Elo probéiert Äert Gewiicht op d'Kugelen vun den Féiss ze verschwannen. Waat geschitt? Dir wäert wahrscheinlech tip forward.
Wann Dir op dem Päerd wuar hues, da kënnt Dir versécheren dës Korruptioun ze korrigéieren, andeems Dir Är Torso zréckgeet an dann mat de Waasserknappheet. Da wäert Äre Päerd soen "Äesch" wéi Dir onadbeweegge klüngt op den Zänn, de Kapp riicht a riicht de Réck zréck. Alternativ kann Är Réck zréckhale a gehéireg ginn. Dëst wäert et méi schwéier ginn fir mat Ärem Päerd ze goen. Elo probéiert d'Äert Gewiicht op Äert Heel ze verschwannen. Dir wäert wahrscheinlech vill méi stabil an entspaant an dëser Positioun. Och Steieren, Dir sidd am Ouer, Schëller, Hip, Fang Ausrichtung.
Wann Dir Schwieregkeeten hutt, Äert Kalbsmuskel flex flex ze léisen, kënnt Dir Är Fieder opfänken, hei sinn e puer Tipps:
- Vergewessert Iech sécher datt Dir bequem Schéi Schueder fannt. Stiff Stiefel oder hallef Chaps, déi Büke oder Prise op der Viraarbechter vun der Knöchle féieren, kann et onwuel unzefänken fir Är Fiel ze goen.
- Gitt sécher datt Är Büroe sinn déi richteg Längt. Dir wëllt de Begrëff vun der Bühn och mat Ärem Knöchelbecher wann Dir mat Äre Beem hängeg hëlt. Ze laang an Dir wäert mat den Zännere fir d'Büroe sinn. Zevill kuerz an du kanns et réckgängeg sinn a sech ze verwinnt. Jo, Dressur an Sprong Fuerderunge kënne verlängeren oder verkierzen d'Büroe. Tatsächlech sinn vill Dressurider guer net verlängert op d'Büroe. Et ass hir richteg Positioun an Flexibilitéit, déi hinnen d'laangbepaken Aussoen kritt. Also, wann Dir ugefaang ass, benotzt Ären Knappe Knäppchen als Guide.
- Stäerkt a verstéisst Äert Kalbsmuskelen.
Übungen fir Calf Muscles
- Stand Kilometer Stretches sinn einfach ze maachen géint eng Stallmauer, ier Dir ophëlt.
- Versucht Äer Stänn ze stäerken.
- Calf Stretches.
- Waarm all dës Muskelen un sech ze rennen.
- Tipp vum eesäitegen Forum Moderator "Cyniska": Stretch Är Sehnen duerch Äert Gewiicht niddereg an Ären Fersen all Kéiers wann Dir eng Treppe trei. Wann Dir keng Trepplék mat de Kugelen vun de Féiss op e Bierg oder e Stack steet, a gesinn wéi wäit ewech bass, kënnt Dir Äert Heel kritt, fir all Dag e bëssen méi klickt.